Gėrimai svorio namų sąlygomis

Lieknėjimo — nelengva daugeliui užduotis. Svarbiausia, ką reikia padaryti žmogui, kad sumažinti svorio, tai yra sumažinti kalorijų todėl maisto, praturtinti savo pluošto ir baltymai, ir maksimaliai pagreitinti keitimo procesus. Šiame plane gėrimai svorio vaidina ne mažiau svarbų vaidmenį nei fizinis krūvis ir pagrindiniai patiekalai. Jų virimo naudojami paprasti iš pirmo žvilgsnio produktus iš skirtingų kombinacijų, dėl ko gali kiek skirtis savo meniu ir pagreitinti lieknėjimo.

Namų gėrimus lieknėjimą

Sudėtis gėrimų svorio apima produktus, kurie turi įtakos valiutų procesus ir virškinimo sistemos darbą. Pagrindas gali būti vanduo, pieno produktai, daržovių ir vaisių sultys, žalioji arbata. Kaip papildai veikia vaisių, uogų ir daržovių, prieskonių ir medaus, acto ir sporto papildai (proteinus, pvz.), grūdų, sėklų ir dar daugiau. Suteikiame populiariausi receptai gėrimų svorio mažinimo namuose.

Vanduo Sassi

Ruošia vandenį ir jį taip:

• 2 litrai vandens;
• šaknis, imbieras verte su nykštys;
• didelis agurkas be odos;
• lapai pipirai mėtų — pagal pageidavimą.

Stiklo patiekalas sumaišyti daužė į plaušienos stuburo imbieras ir vandenį, tada sumažino ten šiek tiek koše lapai, mėtų ir griežinėliais plonu puodeliai agurkas. Reikalauti ne mažiau 10 valandų cool. Gerti vandenį rekomenduoja likus kelioms dienoms iki dietos pradžios, vietoj įprasto vandens. Per dieną reikia gerti ne mažiau kaip 2 l gėrimo.

Cinamonas su medumi — namų gėrimas svorio

Medus laikomas geras būdas išskyrimo iš organizmo papildomų vandens, o cinamonas pagreitina virškinimo maisto ir skatina žarnų peristaltiką. Kartu jie griebiasi iš žarnyno toksinai ir toksinus, gydo organizmą, skatina keitimo procesus ir pastebimai nutildyti apetitą.

Ruošimo porcijos gėrimo reikės:

• 200 ml karšto vandens;
• lazdelė cinamono (arba arbatos šaukštas miltelių);
• 1 šaukštas medaus;
• citrinų pagal pageidavimą.

Į karštą vandenį sumažino cinamono ir reikalauti, termosas ne mažiau kaip 30 minučių. Pagrindas gėrimas cool, pridėti medaus. Geria aromatingas gėrimas ryte esant tuščiam skrandžiui ir, likus nedaug laiko iki vakarienės.

Gėrimas svorio su greipfrutų ir šaltalankių

Komponentai šio gėrimo pagreitinti metabolizmą ir keitimo procesus į ląstelių lygiu, pastebimai didina energijos suvartojimą organizmo ir tokiu būdu skatina suskaidymas riebalinių apnašų.

Ruošimo tokio gėrimo reikės:

• 1 l vandens;
• nedidelį imbieras šaknies;
• pusę stambaus greipfrutų;
• 100 ml šaltalankių sirupas arba 100 g tyrės iš šviežių uogos;
• medus pagal pageidavimą.

Vandenyje ištirpinti sirupas šaltalankių ar sulčių iš uogos, tyrės iš imbieras, gerai išmaišykite. Tuo tarpu greipfrutų supjaustyti nedideliais kubeliais ir sumažino į būsimasis gėrimas. Reikalauti ją ne mažiau kaip valandą, šaldytuvas. Geria su ledo kubeliais nedideliais porcijos per dieną.

Vaistažolių arbatos svorio

Arbata iš žolės galima rengti įvairius receptus priklausomai nuo persekiojami tikslais. Pavyzdžiui, norėdami sumažinti savo apetitą su gėrimą reikėtų pridėti šaknis althea, žolė St. John ' s wort arba spirulina. Normalizuoti reikia maistingųjų medžiagos padės Kalina, briar ir šaltalankių. Atsikratyti papildomų skysčių ir sumažinti apimtis padės šaknis kiaulpienių ir imbieras, Senna, sėklos anyžių, netikras spalva ir spanguolių lapas. Pagreitinti lieknėjimo padės ciberžolė, lapai, žaliosios arbatos, rudadumbliai ir ananasų. Dėl kvapo galite pridėti lapą serbentų, čiobreliai, mėtų.

Ruošimo arbatos lieknėjimo reikės porceliano ar keramikos arbatinukas, apie 500 ml vandens ir sumaišoma iš žolės. Variacijos gali būti labiausiai skirtingais:

• Senna, lapai šaltalankių, šaknis althea, netikras spalva ir rudadumbliai lygiomis dalimis — 500 ml vandens reikės 2 str. nurodo l. mišinio;
• lapai spanguolės, žolė St. John ' s wort, ramunė, briar džiovinti, stevija — 500 ml vandens imtis 2 str. nurodo l. mišinio;
• imbieras, Anis juoda, vaisių putinų ir briarа, šaknis althea, ciberžolė — 500 ml vandens už 1 str. nurodo l. mišinio.

Primygtinai žolelių arbata sandariai uždarytas patiekalas apie 10 minučių. Geria šilta arba atšaldyti, ieškoti tinklų tarp technika maisto.

Žalioji arbata svorio

Lapų arbata yra lengva diuretikas veiksmas ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Įeinantys į jų sudėtį polyphenolic ryšio padidinti energijos mainų ir prisideda prie padalijimas riebalinių apnašų. Be to, girtas, likus nedaug laiko iki valgio, gėrimas mažina apetitą.

Norėdami sublogti su žalia arbata efektyviau vartoti jį reikia į šių būdų:

• atšaldyti su druska citrina ir imbieras;
• karšta, pridedant pieno (riebalų paskutinio negali viršyti 0,5%);
• šilta su citrina sultys.

Tiems, kurie prarasti svorio su žalia arbata, venkite vartoti alkoholį, užtat daug pluošto produktai stiprinti teigiamą veiksmą gėrimą į organizmą.

Imbieras limonadas svorio

Įeinantys į sudėtį šio gėrimo ingredientų, gerina virškinimą, normalizuoja medžiagų apykaitą, didina tonusą ir skatina veikti. Taip pat šis limonadas aktyviai rodo skystis iš audinių, padeda mažinti svorį. Jo, virti reikės:

• 3 didelės citrinos;
• 50 g imbiero šaknies;
• 5 str. nurodo ml medaus;
• 3 l vandens.

Iš citrinos spaudimas sulčių, o imbieras root paverčia į tyrės, naudojant smulkūs plaukti. Į mišinį supilkite 2 stiklines vandens ir verčia ateityje limonadas į silpną ugnį. Po virimo išlaiko įrenginio ant ugnies apie 20 minučių, tada cool, įpilkite likusį vandenį ir medų. Gerti šį limonadas rekomenduojama per tarp technika maisto.

Vanduo su sultys citrina ir medumi

Šis gėrimas yra naudojamas išskyrimo iš organizmo toksinai ir toksinus, valo žarnyno. Kai gaunate tik prieš maistą, sumažina apetitą, kuri leidžia sumažinti porcijas. Dėl šio ir pasiekti lieknėjimo poveikį.

Ruošimo vandens reikia imtis puodelį vandens, vienas citrinų ir arbata šaukštą medaus. Iš citrinos spaudimas sulčių ir veisiami jį vandeniu. Pridėti medaus ir gerai maišyti. Gerti pageidautina esant tuščiam skrandžiui.

Namų gėrimas svorio iš obuolių sidro acto

Įeinantys į sudėtį obuolių sidro acto organinės rūgštys sumažina cukraus potraukį ir reguliuoti apetitą. Įeinantys į sudėtį actas medžiagos padeda padalinti angliavandeniai, normalizuoja žarnyno mikroflora, didina bendrą organizmo tonusą ir didina ištvermę.

Gėrimas reikia ruošti iš natūralaus obuolių sidro acto, ištirpinti vandens (stiklinė skysčio imti ne daugiau valgomasis šaukštas actas). Gerti gėrimą svorio rekomenduojama ryte esant tuščiam skrandžiui, prieš pietus ir vakarienę, taip pat per 60-90 minučių po jų.

Jogurtas svorio su azijos prieskoniais

Komponentai šio gėrimo, veikia keliais būdais. Jogurtas normalizuoja mikroflora ir aktyvuoja žarnų peristaltiką, žarnyno, tiekia į organizmą daug baltymų. Prieskonių (tai gali būti cinamonas, pipirai ar imbieras) aktyvuoti keitimo procesus, sumažina apetitą, slopina nusodinimas riebalų audinių. Norėdami paruošti kokteilį super modeliai (taip vadinamas gėrimas iš jogurtas ir prieskonių svorio), stiklinė pieno produkto pakankamai, pridėti ½ arbatos šaukštas cinamono, šiek tiek trinti imbieras ir žiupsnelis raudonos žemės pipirų. Gerti kokteilį reikia po valgio (per 30-45 min.), vieną kartą per dieną.

Kokteiliai svorio

Sudėtis kokteilis svorio naudinga įtraukti pluošto (sėlenos, dribsniai iš visumos grūdai, daržovės, žalumynai ir vaisių), pieno ir/arba mineralinės vatos vandenį, pieno gėrimai, baltymai. Paprastai tokie gėrimai gaunami pakankamai tankus ir maistingųjų medžiagų, dėl ko juos galima pakeisti pilnavertis priimti maisto. Receptai gali būti įvairus:

• 100 g ananasų ir kivi sumaišyti į kombaino su 100 ml jogurtas;
• po 4-5 gabalus džiovinti abrikosai ir džiovintos slyvos, valgomasis šaukštą sėlenos ir žiupsnelis cinamono plakta su 150 ml jogurtas;
• primušti į kombaino 170 ml pieno, 60 ml natūralaus jogurtas, 1 str. nurodo l. linas sėklų ir 50 g braškių;
• burokėliuose, morkų ir stiebas salierų šlifuoti. pasilinksmink iki būsenos tyrės, įpilkite valgomasis šaukštą citrinos sulčių ir 150 ml natūralaus jogurtas, plakta iki vienodas būklę;
• 130 g varškės sūris, 150 ml pieno, šakelė petražolių ir stiebas salierų plakta į kombaino, įpilkite pagal skonį prieskonių ir česnakai.

Nurodyta kokteiliai sukuria jausmą soties, skatina keitimo procesus, trukdo absorbcija riebalų, švarus žarnyne. Jie padeda atkurti žarnyno mikroflora ir užpildyti organizmo poreikį maistingųjų medžiagos, bet turi minimalų kalorijų todėl.

Sąlygos, be kurių kokteiliai ir gėrimai svorio bus nenaudingas

Nepaisant to, nurodyta efektyvumą ir naudą organizmui, išvardytų aukščiau, gėrimai svorio gali neveikti. Dažniausiai tai nutinka su žmonėmis kurie prarasti svorio, kurie manė, kad gali numesti svorį tik per kokteilis. Tuo tarpu, be laikytis dietos, padidinti fizinį aktyvumą svoris vargu ar perkelti į mažesnę pusę.

Pagrindinė užduotis gėrimų riebalų — pagreitinti keitimo procesus ir atstatyti reikia žmogaus maistingųjų medžiagos be padidinti bendrą kalorijų maisto. Jei ir toliau valgyti ankstesniais režimu, gėrimai bus vaidinti svarbų vaidmenį papildomos paslaugos kalorijų. Tas pats įvyks, kai nėra normalaus fizinio aktyvumo. Būtent todėl kova su nereikalingas svarų turi eiti "iš visų fasadai", o gėrimai svorio bus atlikti pagalbinį, o ne pagrindinę funkciją.

Nauda gėrimų lieknėjimą

Tai, kad gėrimus svorio mažinimo naudinga, ne abejoja gastroenterologists ir mitybos specialistai. Pirma, jie susideda iš natūralių ir šviežių produktų, kurie yra šaltinis, gyvybiškai svarbių elementų ir maisto pluoštų. Antra, jų beveik nėra pateikiama kalorijų ir kenksmingų riebalų ir angliavandenių.

Be normalizavimo virškinimą namų kokteiliai svorio turi daug naudingų savybių:

• stiprina imunitetą;
• įspėja plėtros patologija širdies ir arterijų intervencija;
• verčia organizmą aktyviai pritaikysime riebalų nuosėdas;
• normalizuoja sudėtis kraujyje;
• gerina nervų funkcijos, šlapimo, lyties ir kitų sistemų.

Kai visą pažinimą gėrimų ir kokteilis svorio verta prisiminti, kad jie gali išprovokuoti maisto alergiją. Jei yra netolerancija tam tikrų produktų, jų verta išskirti iš receptas.